Julia Diefenbach

Fantastische Erfahrung: Große Empfehlung! Julia bietet einen wirklich tollen Rückbildungskurs an. (. Dies ist mein zweiter bei unterschiedlichen Institutionen) Sie geht individuell auf die Teilnehmer ein und korrigiert falls nötig. Zudem ist Julia eine sehr sympathische und hilfsbereite Person. Ich würde jederzeit wieder zu ihr gehen und kann sie nur empfehlen! Liebe Julia, vielen Dank für den tollen Kurs. Es hat mir richtig viel Spaß gemacht!

Fantastische Erfahrung: Ich habe an dem Pilates Kurs für Schwangere teilgenommen. Die Kursleiterinnen waren sehr freundlich und empathisch und sind auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen. Der Kurs war kurzweilig und abwechslungsreich gestaltet, hat mir gut getan und Spaß gemacht. Ich freue mich schon auf die Teilnahme am Rückbildungskurs.

Fantastische Erfahrung: Ich habe am Rückbildungskurs bei Julia teilgenommen und bin absolut begeistert! Julia ist eine tolle Kursleiterin – sie vermittelt nicht nur ihr Wissen sehr verständlich, sondern geht auch individuell auf jede Teilnehmerin ein. Die Übungen sind effektiv und perfekt auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt. Durch ihre motivierende und freundliche Art macht jeder Kurs unglaublich viel Spaß. Ich kann Julia und ihren Kurs nur wärmstens empfehlen!

Fantastische Erfahrung: Julia macht einen hervorragenden Rückbildungskurs! Wir hatten eine lockere und entspannte Atmosphäre, es gab viele Tipps und Hinweise für die Zeit nach der Geburt und ob mit oder ohne Baby, wir hatten alle eine schöne und erfolgreiche Rückbildung. Danke Julia!

Fantastische Erfahrung: Ich habe den Rückbildungskurs mit Baby von Julia besucht und mich auch schon für einen Folgekurs bei ihr angemeldet. Der Aufbau des Rückbildungskurses war super, sehr strukturiert, mit einem kleinem Begleitbuch und regelmäßigen E-Mails inklusive Links zu Übungsvideos. Die Atmosphäre im Kurs war wirklich toll und Julia ist sehr sympathisch und engagiert. Ich kann Julias Kurse nur weiterempfehlen!

Fantastische Erfahrung: Ich empfehle Julias Pilates Kurs allen Mamas, die ein professionell angeleitetes Training, speziell auf die Bedürfnisse von jungen Müttern ausgerichtet, suchen. Die Atmosphäre ist sehr angenehm, besonders entspannt für die Babys, die wunderbar miteinander in Kontakt kommen können. Wir haben uns sehr wohl gefühlt, vielen Dank!

Fantastische Erfahrung: Sehr gutes Kurskonzept unf Materialien für Zuhause. Julia ist eine super kompetente Trainerin und Expertin auf ihrem Gebiet. Ich habe mich in ihren Kurs sehr wohl und gut aufgehoben, vor allem aber inhaltlich gut betreut, gefühlt. Vielen Dank dafür!

Fantastische Erfahrung: Immer wieder gerne!

Fantastische Erfahrung: Ich war bei Julia zum Schwangerschaftspilates. Sehr nette Trainerin und gute Lage. Der Kurs hat mir sehr gut getan. Auf jeden Fall zu empfehlen!

Fantastische Erfahrung: Sehr gute Unterstützung für die Rückbildung in entspannter Atmosphäre. Die gelernten Übungen lassen sich sehr gut in den Alltag integrieren. Ich war äußerst zufrieden mit dem Rückbildungskurs.

Fantastische Erfahrung: ich habe an 2 Pilates-Kursen (Schwangerschaftsgymnastik) von Julia teilgenommen und sie haben viel Spaß gemacht! Es war eine perfekte Balance zwischen Aktivität, Bewegung und Entspannung. Die Übungen waren abwechslungsreich und ich habe andere gleichgesinnte Frauen kennengelernt. Auch die Musik hat mir sehr gut gefallen und ich habe einige gute Tipps für die Schwangerschaft bekommen. Ich habe mich danach immer energiegeladen und glücklich gefühlt. Ich freue mich schon darauf, zum Rückbildungskurs zu kommen!

Fantastische Erfahrung: Ich kann Julia definitiv weiterempfehlen. Das war bereits mein 3. Kurs, den ich bei ihr gebucht habe und im Dezember startet der Nächste. Julia ist eine tolle Trainerin und erklärt die Übungen super. Ich freue mich schon auf die nächsten Kurse mit ihr!

Fantastische Erfahrung: Sehr liebevolle und professionelle Trainerin. Klare Empfehlung!

Fantastische Erfahrung: Ich habe den Rückbildungskurs bei Julia absolviert und kann ihn sehr empfehlen! Julia zeigt einem nicht nur Beckenboden-Übungen, sondern auch die medizinischen Hintergründe und den Aufbau der Beckenbodenstruktur. Der Kurs steigert sich von Woche zu Woche, sodass man am Ende gestärkt raus geht. Die Begleitung neben den wöchentlichen Einheiten in Form von E-Mails, Videos und Heftchen fand ich besonders motivierend :-)

Fantastische Erfahrung: Die schönste Art mit Baby wieder fit zu werden und mit anderen netten Mamis zu sporteln. Das Kind ist einfach mit dabei und findet es auch super. Nach vielen Studios, die ich in Mainz ausprobiert habe, fühle ich mich hier am wohlsten. Julia schafft es einen zu begeistern und ist mit viel Liebe und Kompetenz bei den Kursen. Die Stunde vergeht leider viel zu schnell.

Fantastische Erfahrung: Ganz toller Rückbildungskurs! Absolut zu empfehlen ☺️

Fantastische Erfahrung: Tolles Training bei einer netten Trainerin :) mir hat es viel Spaß gemacht.

Fantastische Erfahrung: Ich habe bereits verschiedene Kurse bei Julia besucht (während und nach meiner Schwangerschaft) und finde sowohl den Aufbau der Kurse als auch die Übungen selbst wirklich toll. Julia ist eine sehr sympathische Person, bei der ich gerne wieder einen Kurs buche

Fantastische Erfahrung: Ich habe bei lieber Julia Pilates Kurs gemacht und fand ihn wunderschön! Habe ganz viele neuen Übungen gelernt immer abwechslungsreich und mit schöner Musik. Kann nur weiter empfehlen!!!

Fantastische Erfahrung: Prä- und postnatales Training, Beckenbodenfitness und Rückbildung vom Feinsten mit der besten Sportwissenschaftlerin in diesem Gebiet weit und breit! Vollste Empfehlung an alle (werdenden) Mamis! Dazu kommt noch ihre angenehme, unkomplizierte, authentische und warmherzige Art. Bingo! 10von10! Danke <3 Julia

Fantastische Erfahrung: Super Pilates Kurs, hat prima unterstützend in meiner Schwangerschaft gewirkt. Positiv für Beckenboden und Co.

Fantastische Erfahrung: Der Kurs hat mich zu mehr Bewegung motiviert und ich bin froh, dass ich daran teilgenommen habe. Julia ist eine super Trainerin.

Fantastische Erfahrung: Ich kann die Kurse von Julia wirklich weiterempfehlen. Nach meiner Rückbildung habe ich bei ihr im Juni 2020 mit „Outdoorfitness“ begonnen. Der Kurs wechselt zwischen zügigen Laufphasen und Übungseinheiten (Kraft und Stabilität) ab und schließt mit einer Entspannungsübung ab. Dieser Aufbau des Kurses bietet auch die Möglichkeit sich mit den anderen Teilnehmerinnen auszutauschen. Durch die Bewegung an der frischen Luft können die Babys schlafen oder haben auf jeden Fall etwas zu beobachten und war für mich der optimale Einstieg nach der Rückbildung wieder in den Sport. Im Dezember 2020 habe ich dann auf den Pilates Beckenboden (online) gewechselt und mache bis heute mit. Ich schätze an den Kursen von Julia ihre gute Struktur des Kurses und sie erklärt jede Übung so gut, dass ich nur durch zuhören die Übung durchführen kann ohne „nachzuschauen“ was sie gemeint hat. Obwohl ich den Kurs schon fast ein Jahr mitmache, ist es immer abwechslungsreich und es sind herausfordernde Übungen dabei. (Ich habe schon vor meiner Schwangerschaft regelmäßig im Fitnessstudio an Kursen teilgenommen). Julia bietet auch eine alternative Übung an, wenn man mal einen schlechten Tag und die Übungen nicht so gelingt. Am Anfang und am Ende der Stunde besteht immer die Möglichkeit eine persönliche Frage zu stellen oder Julia gibt uns nochmal einen hilfreichen Tipp mit. Durch das regelmäßige Training meiner Körpermitte, insbesondere meines Beckenbodens, kann ich ohne mir Gedanken machen zu müssen mit meinem Sohn Trampolin hüpfen. Toll ist auch, dass der Kurs als Präventionskurs bei der Krankenkasse bezuschusst wird, wenn man acht Mal daran teilnimmt.

Fantastische Erfahrung: Die Kurse sind sehr professionell und die Kursleiterin ist super nett. Habe "Pilates für Schwangere" und "Rückbildung" belegt und ich kann sie nur weiterempfehlen:) Auch konnte ich dort gut Kontakte mit anderen Müttern knüpfen.