G & S Fitness Gmbh

Wir bieten Ihnen ein großes Fitness-Angebot. Von Krafttraining über Ausdauer bis hin zum Squash.

Herzlich Willkommen im Gesundheits- & Sportpark Norderstedt. In unserem Studio kannst Du auf 1600qm trainieren und entspannen. Neben unserem Fitness- und Kursangebot kannst Du Dich auf einem unserer Squashcourts verausgaben. Nach dem Training hast Du noch die Möglichkeit in der Sauna zu entspannen. Um den Besuch bei uns abzurunden, lädt unsere Lounge zum Verweilen ein. Auf unserer Gerätefläche bieten wir Dir ein großes Angebot an Trainingsmöglichkeiten. Neben den Ausdauergeräten und dem Freihantelbereich, hast Du die Möglichkeit in unseren Gerätepark zu trainieren oder mit ausgewählten AirMaschinen Dein Training zu optimieren. Wie die Gerätefläche gehört auch der Kursraum in ein gutes Fitnessstudio. Im Gesundheits- & Sportpark Norderstedt hast Du eine große Auswahl an Kursen. Neben den Standards wie BBP, Pilates, Yoga, Rückentraining und Zumba, haben wir auch Boxen, K1 und Selbstverteidigung im Angebot.

Du möchtest Dich nicht direkt vertraglich binden und das Studio in Ruhe ausprobieren? Dann ist unsere Wochenkarte (19,99 €) genau die richtige Entscheidung für Dich. Vereinbare gleich einen Termin für das erste Training und dann kommst Du vorbei und kannst direkt loslegen!

In den Trainingsräumen stehen Dir moderne, einfach zu bedienende Geräte zur Verfügung. Auf Wunsch stellen wir Dir einen individuellen Trainingsplan zusammen und unterstützen Dich mit Rat und Tat.

Mit bis zu 40 Kursen pro Woche bieten wir Euch ein umfangreiches Kursangebot! Alle unsere Kurse werden selbstverständlich von hochqualifizierten Trainern geleitet.

Hast Du auf Grund von Schmerzen Angst vor einem zu intensiven Training? Unsere von Krankenkassen unterstützten Präventions- und Rehabilitationskurse sind dann die perfekte Lösung.

Squash schult Deine Koordinations- und Reaktionsfähigkeit. Das Spiel wirkt sich positiv auf Dein Herz-Kreislaufsystem aus und durch das hohe Ausmaß an Bewegung, bleibt die Wirbelsäule beweglich.

Bei uns kannst Du im Kraftbereich Deine Muskulatur aufbauen und stärken. Im Ausdauerbereich stehen Dir zur Verbesserung Deiner Kondition, zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems oder zum Erreichen Deines Wunschgewichtes viele Cardiogeräte zur Verfügung.

Wir bieten Dir eine großzügige Trainingsflächen mit verschiedenen Geräten in familiärer Atmosphäre. Abgerundet wird das Trainingsangebot durch unsere AirMaschine Geräte, mit denen Du spezifische Trainingseinheiten absolvieren kannst.

Unser hochqualifiziertes Trainer-Team erarbeitet mit Dir individuelle Trainingspläne und steht Dir jederzeit für Fragen und Trainingsoptimierung zur Verfügung.

Besteht hauptsächlich aus Übungen die mit dem Eigengewicht ausgeführt werden. Das Ziel ist: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Stabilität zu verbessern. Ein wesentlicher Bestandteil des Functional Trainings ist die Kräftigung der so genannten Core Muskulatur, da von hier alle Bewegungen des Körpers ausgehen.

Bei uns kannst Du im Kraftbereich deine Muskulatur aufbauen und stärken. Im Ausdauerbereich stehen Dir zur Verbesserung deiner Ausdauer, zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems oder zum Erreichen Deines Wunschgewichtes modernste MATRIX Cardiogeräte zur Verfügung.

Wir bieten Euch großzügige Trainingsflächen mit neuesten GYM80 Geräten in familiärer Atmosphäre. Abgerundet wird das Trainingsangebot durch unsere AirMaschine Geräte, mit denen Du spezifische Trainingseinheiten absolvieren kannst.

Unser hochqualifiziertes Trainer-Team erarbeitet mit Dir individuelle Trainingspläne und steht Dir jederzeit für Fragen und Trainingsoptimierung zur Verfügung.

Besteht hauptsächlich aus Übungen die mit dem Eigengewicht ausgeführt werden. Das Ziel ist: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Stabilität zu verbessern. Ein wesentlicher Bestandteil des Functional Trainings ist die Kräftigung der so genannten Core Muskulatur, da von hier alle Bewegungen des Körpers ausgehen.

Trainieren in der Gruppe macht Spaß und man kommt an seine Grenzen! In unserem umfangreichen Kursprogramm findest du genau das Angebot, welches zu Dir passt. Wenn Du beim Training gerne mit anderen Mitgliedern in Kontakt kommen möchtest und Du Spaß an motivierender Musik hast, solltest du unser Kursangebot ausprobieren. Wir bieten verschiedene Kurse an, bei denen man abwechslungsreich trainieren kann - Du hast die Wahl, ob Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Tanz.

Wenn Du zu einem Kurs Fragen hast, kannst Du dich jederzeit an unser Team wenden. Wir helfen Dir gerne, den genau an Deine Voraussetzungen und Trainingswünsche angepassten Kurs zu finden.

Reha Kurse sind den Teilnehmern von P.u.R. e.V. vorbehalten und sind ärztlich verordnet. Dieses Training ist krankenkassenunterstützt und richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht im vollen Umfang Sport treiben können. In kleinen Gruppen und unter Anleitung speziell ausgebildeter Trainer wird das Reha-Training durchgeführt. Kräftigung und Erhalt der Beweglichkeit wird gefördert, sowie das Lösen von Verspannungen.

Durch das gezielte Bewegungstraining in der Gruppe werden Schmerzen reduziert, Funktionsfähigkeit wiederhergestellt und es führt zu einer dauerhaften Steigerung der Leistungsfähigkeit. Das Präventionstraining im G & S bietet vielfältige Möglichkeiten Deine Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.

Bei orthopädischen Erkrankungen wie z.B.: • Wirbelsäulenproblematik • Gelenkerkrankungen • Künstliche Hüft- und Kniegelenken • Arthrose • Osteoporose • nach Sportverletzungen/-unfällen

Das Kinesio-Taping zur Behandlung von Muskel- und Sehnenverletzungen ist im Leistungssport bereits fest etabliert und kommt immer häufiger auch in der Allgemeinmedizin zum Einsatz. Bei dieser innovativen Therapie werden farbige Tapes direkt auf die schmerzenden Muskeln, Bänder und Gelenke aufgeklebt. Die Tapes reizen bestimmte Rezeptoren in der Haut.

Das konventionelle Sporttape kann präventiv eingesetzt werden, aber auch zur Behandlung von Verletzungen und anderen Beschwerden. Immer häufiger wird das bunte elastische Sporttape verwendet. Auch der Komfort ist gut: Das Tape kann problemlos über mehrere Tage getragen werden. Duschen und Schwimmen sind möglich.

Reha Kurse sind den Teilnehmern von P.u.R. e.V. vorbehalten und sind ärztlich verordnet. Dieses Training ist krankenkassenunterstützt und richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht im vollen Umfang Sport treiben können. In kleinen Gruppen und unter Anleitung speziell ausgebildeter Trainer wird das Reha-Training durchgeführt. Kräftigung und Erhalt der Beweglichkeit wird gefördert, sowie das Lösen von Verspannungen.

Durch das gezielte Bewegungstraining in der Gruppe werden Schmerzen reduziert, Funktionsfähigkeit wiederhergestellt und es führt zu einer dauerhaften Steigerung der Leistungsfähigkeit. Das Präventionstraining im G & S bietet vielfältige Möglichkeiten Deine Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.

Bei orthopädischen Erkrankungen wie z.B.: • Wirbelsäulenproblematik • Gelenkerkrankungen • Künstliche Hüft- und Kniegelenken • Arthrose • Osteoporose • nach Sportverletzungen/-unfällen

Das Kinesio-Taping zur Behandlung von Muskel- und Sehnenverletzungen ist im Leistungssport bereits fest etabliert und kommt immer häufiger auch in der Allgemeinmedizin zum Einsatz. Bei dieser innovativen Therapie werden farbige Tapes direkt auf die schmerzenden Muskeln, Bänder und Gelenke aufgeklebt. Die Tapes reizen bestimmte Rezeptoren in der Haut.

Das konventionelle Sporttape kann präventiv eingesetzt werden, aber auch zur Behandlung von Verletzungen und anderen Beschwerden. Immer häufiger wird das bunte elastische Sporttape verwendet. Auch der Komfort ist gut: Das Tape kann problemlos über mehrere Tage getragen werden. Duschen und Schwimmen sind möglich.

Squash schult Ihre Koordinations- und Reaktionsfähigkeit. Das Spiel wirkt sich positiv auf Ihr Herz-Kreislaufsystem und durch das hohe Ausmaß an Bewegung, bleibt Ihre Wirbelsäule beweglich. Auch psychische Fähigkeiten wie das schnelle Umsetzen von Denken und Handeln werden gefördert. Das Konzentrationsniveau wird gesteigert und das alles Verknüpft mit jeder Menge Spaß.

Aktuelle Rackets, Bälle und Griffbänder erhaltet ihr direkt bei uns. Gegen eine geringe Leihgebühr erhaltet Ihr Leihschläger an unserer Rezeption. Mitglieder des Studios können die Squash-Anlage kostenlos nutzen.

Stress im Alltag? Wenig Zeit zum Entspannen? Oder einfach erholen und schwitzen, entschlacken und entgiften. Der positive Effekt unserer Sauna erklärt sich durch das Wechselspiel von Hitze und einer gezielten Abkühlung des Körpers. Beim Saunagang in unserer Finnischen Sauna (90°), wird die Temperatur im Körper um ca. 1 Grad gesteigert, die der Haut um ca. 10 Grad. Diese Temperaturveränderungen haben weitreichende Auswirkungen auf Deinen Organismus. Dein Herzkreislaufsystem wird gestärkt, die Durchblutung angeregt und verbessert. Deine Haut und die Poren werden gereinigt. Verspannungen werden gelöst und Dein vegetatives Nervensystem angeregt; dadurch wird Stress abgebaut. Außerdem trainiert der mehrfache, starke Temperaturwechsel beim Saunieren, die Abwehr und schafft eine Unempfindlichkeit gegen natürliche Temperaturschwankungen, denen wir vor allem in den Herbst- und Wintermonaten häufig ausgesetzt sind.

Besuche uns!Um in den Genuss all dieser positiven Effekte zu kommen, solltest Du ein- bis zweimal pro Woche einen Saunagang einlegen. Du wirst sehen, es wirkt! Bitte beachte jedoch die ausgehängten Saunaregeln. Natürlich bist Du auch als Saunagast herzlich willkommen, wenn Du kein Mitglied im Studio bist.

Stress im Alltag? Wenig Zeit zum Entspannen? Oder einfach erholen und schwitzen, entschlacken und entgiften. Der positive Effekt unserer Sauna erklärt sich durch das Wechselspiel von Hitze und einer gezielten Abkühlung des Körpers. Beim Saunagang in unserer Finnischen Sauna (90°), wird die Temperatur im Körper um ca. 1 Grad gesteigert, die der Haut um ca. 10 Grad. Diese Temperaturveränderungen haben weitreichende Auswirkungen auf Deinen Organismus. Dein Herzkreislaufsystem wird gestärkt, die Durchblutung angeregt und verbessert. Deine Haut und die Poren werden gereinigt. Verspannungen werden gelöst und Dein vegetatives Nervensystem angeregt; dadurch wird Stress abgebaut. Außerdem trainiert der mehrfache, starke Temperaturwechsel beim Saunieren, die Abwehr und schafft eine Unempfindlichkeit gegen natürliche Temperaturschwankungen, denen wir vor allem in den Herbst- und Wintermonaten häufig ausgesetzt sind.

Besuche uns!Um in den Genuss all dieser positiven Effekte zu kommen, solltest Du ein- bis zweimal pro Woche einen Saunagang einlegen. Du wirst sehen, es wirkt! Bitte beachte jedoch die ausgehängten Saunaregeln. Natürlich bist Du auch als Saunagast herzlich willkommen, wenn Du kein Mitglied im Studio bist.

In unserem gemütlichen Bistro kannst Du Dich vor oder nach dem Training bei einer Tasse Kaffee oder einem Erfrischungsgetränk mit anderen Mitgliedern austauschen und natürlich auch nette Leute kennenlernen. Wir bieten Dir leckere Produkte wie Shakes, Riegel und Snacks, mit denen Du Dein Fitnessprogramm optimal ergänzen kannst. Wir beraten Dich gerne.

Sportübertragung wie Bundesliga, Champions League und WM oder EM kannst du bei uns auf Leinwand sehen. (Öffnungszeiten beachten) Das Bistro versorgt Dich mit Pils, Hefe und kleinen Knabbereien.

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreicht Ihr uns mit der U1 Haltestelle Garstedt, 7 Minute Fußweg bis zum Studio. Dem Bus, 178 und 278 Haltestelle Kohfurth, 1 Minute Fußweg bis zum Studio.

Adresse: Gesundheits- & Sportpark Norderstedt Kösliner Weg 3 22850 Norderstedt

Öffnungszeiten: Mo.-Fr.: 8:00 - 13:00 Uhr | 16:00 - 21:00 Uhr Sa. und So.: 10:00 - 14:00 Uhr | 16:00 - 20:00 Uhr Feiertags: 10:00 - 15:00 Uhr(Änderung möglich, siehe Aushang)